I k h l a s

Ikhlas itu tidak mudah
tapi juga tidak berarti sulit

Ikhlas tak perlu dipublikasi
Ikhlas tak perlu dokumentasi
Ikhlas itu cukup Allah dan aku.

Ikhlas begitu mudah dilafadzkan
dan ikhlas tak terlalu sulit untuk diamalkan
karena ikhlas adalah hati, ilmu dan amal yang dipadukan
dan cukup Dia dan diri yang terpuaskan... (Umi Rina)

Makanan Pendongkrak Imunitas

Hidup sehat bukan berarti harus mengeluarkan biaya mahal untuk menjaga kesehatan. Dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga bisa meningkatkan ketahanan tubuh.

1. Yoghurt
Probiotik, atau bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt menghasilkan antibiotika alami yang membantu keutuhan mukosa usus, proses metabolisme, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Oatmeal
Oatmeal dan juga gandum mengandung beta-glucan, jenis serat yang berperan sebagai antimikroba dan antioksidan. Selain meningkatkan antibodi tubuh, konsumsi makanan ini akan mempercepat proses penyembuhan dan membantu antiobiotik bekerja lebih baik.

3. Bawang putih
Berbagai literatur merekomendasikan bawang putih sebagai jenis bahan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan. Bawang putih mengandung allicin yang efektif melawan infeksi dan bakteri. Sebuah studi juga menunjukkan orang yang rutin mengonsumsi bawang putih risikonya 30 persen lebih rendah terkena kanker usus besar.

4. Ikan
Selenium yang banyak terdapat pada hasil laut, seperti kerang, lobster, kepiting, atau ikan, akan membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang akan mengusir virus flu keluar dari tubuh. Ikan salmon, makarel, atau ikan laut dalam lain kaya akan omega-3 yang efektif mengurangi inflamasi, meningkatkan sirkulasi dan melindungi paru-paru dari infeksi.

5.Teh
Orang yang minum 5 cangkir teh hitam setiap hari selama dua minggu diketahui memiliki interferon 10 kali lebih tinggi dalam darahnya dibanding orang yang tidak minum teh. Interferon adalah pelawan virus. Selain itu, teh juga mengandung asam amino L-theanin, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Theanin ini ditemukan pada teh hijau atau teh hitam.

Sumber :Kompas

Berpuasa

"Kok ga makan?" Murakami san menyapa saya saat istirahat siang.
"Saya puasa."
"Ooo...puasa. Berhubungan dengan agama dan Tuhan ya?!" Dia bertanya lagi.
"Iya betul."
Orang Jepang juga mengenal aktivitas puasa. Biasanya dilakukan oleh biarawan atau biarawati. Hanya saja tidak sebulan penuh seperti umat Islam.

"Puasanya hari ini saja kan?!"
"Tidak, tapi selama satu bulan penuh." Saya yakin akan ada pertanyaan berikutnya.
"Hhaahh... satu bulan?!" Ekspresi keterkejutan terpancar jelas dari matanya yang membesar. " Apa badanmu nanti ga sakit? Bagaimanapun, tubuh kan butuh kekuatan dari makanan kan?! Dan kamu tetap beraktivitas seperti biasanya!" Pertanyaan beruntun seperti ini sudah saya duga akan keluar.
"Aah... tidak apa-apa. Berpuasa kan saat siang, kalau malam bisa makan seperti biasa. Saya sudah berpuasa sejak umur 8 tahun lho... Kamu lihat sendiri kan, sampai sekarang saya baik-baik saja?!" Saya mencoba menghapus kekhawatiran di wajahnya.
"Wah, rasanya susah dipercaya. Satu bulan berpuasa dengan aktivitas yang tidak berubah, tapi kondisi tubuh tetap baik-baik saja." Keheranan terpancar jelas dari wajahnya.

Hmm... Sepertinya saya harus menjelaskan secara logis, agar dia tidak memandang puasa sebagai rutinitas keagamaan yang tak masuk di akal.
"Ya, untuk beraktivitas kita memang butuh tenaga. Di beberapa bagian tubuh kan ada penumpukan lemak. Saat tidak ada makanan yang masuk, tubuh akan menggunakannya sebagai sumber tenaga. Penumpukan lemaknya akan berkurang, bisa menyehatkan badan kan?!" Mungkin saja dengan penjelasan seperti ini bisa diterima logikanya.

"Haa... masih susah saya percaya. Yang saya bayangkan, kalau tidak makan badan akan lemas dan tidak kuat bekerja." Raut tak percaya terpancar dari wajahnya.
"Ya sudah, bagaimana kalo kamu mencoba berpuasa saja?" Sambil tersenyum saya coba menantangnya. "Saya saja sudah melakukannya sejak kecil lho..."
"Aaa... Tidak, tidak. Rasanya saya tidak akan kuat seperti kamu." Dia tertawa sambil menggelengkan kepalanya.

Award dari Nana

Yuhuu... ada award nih. Kali ini dapat dari Nana.... Tkanx ya Na...

Berikutnya award ini saya teruskan buat Umi Rina dan Bunda Kayla. Diambil ya...

You Are...

It was a glance when we first met
You surprised us with your gift at the second time
You even didn't mind when my kids called you 'Bunda'...

It was a very tough days
But you've made it easier
That you showed us how to through it all

Even when we felt all alone and lonely
You've made it full-surrounded
You've made it even comfort day by day

You, there's no matched words to figure you out
You, there's no perfect ways to pay you back
And with you, I found 'the heart-connection'

Just a simple wish,
May you will always in Allah's faith
May you will always be my 'Sister'
Here and after...

Especially for you, "Hontoni arigatou gozaimashita!!!"

Seorang sahabat (lebih dari sahabat, saudara mungkin lebih tepat), membuat puisi spesial itu. Yah, seperti juga dirinya dan anak-anaknya yang juga mendapat tempat spesial di hati saya.
Jazakillah khoir untuk persahabatan dan persaudaraan yang begitu indah ini, smoga Allah mempertemukan kita lagi ya...

"......Ya Allah, sungguh Engkau Maha Mengetahui bahwa hati ini telah bersatu padu dalam cinta kepada-Mu. Maka kokohkanlah ikatan hati ini ya Allah, abadikanlah kemesraannya, penuhilah seluruh hati ini dengan cahayaMu yang tak pernah padam...."

Karton Menjadi Tissue

Akhir-akhir ini saya punya kebiasaan baru yaitu mengumpulkan kemasan bekas minuman yang terbuat dari karton/kertas. Bisa kemasan bekas susu, juice, kopi ataupun teh. Kenapa sih?? Karena ada supermarket yang bersedia menerima kemasan bekas tersebut untuk ditukarkan dengan tissue toilet. Sebenarnya saya sudah tahu info ini sejak awal-awal menetap di Tsukuba tapi baru akhir-akhir ini tergerak buat ngumpulin kemasan tersebut. Soalnya mulai sadar kalo cuma dibuang ke tempat sampah, kayaknya bakalan dihancurin aja. Tapi kalo kemasan bekas itu kita kumpulkan tentunya setelah dicuci bersih, lalu supermarket yang menerimanya akan mendaur ulang kemasan karton menjadi tissue.

Kelebihan tissue toilet hasil daur ulang ini, bisa langsung dibuang ke toilet tanpa khawatir akan menyebabkan toilet tersumbat atau mampet. Soalnya lembaran tissue akan hancur saat tersiram air jadi langsung masuk septic tank. Dan tempat sampah di kamar mandi jadi ga penuh ama tissue toilet kan?!

Hampir semua supermarket di Tsukuba (mungkin juga seluruh Jepang), menyediakan kotak sampah khusus untuk kemasan karton bekas. Tapi tidak semuanya memberikan feed back seperti pemberian tissue toilet itu. Kayaknya pemberian feed back ini perlu digalakkan deh, biar orang semakin sadar untuk mengurangi sampah.

Di Indonesia sudah ada program seperti ini belum ya??

Tindakan seperti ini mungkin tidak kelihatan pengaruhnya bila hanya dilakukan oleh beberapa orang. Tapi coba bayangkan kalau setiap keluarga memisahkan sampah yang bisa didaur ulang, berapa banyak sampah di muka bumi ini yang akan berkurang?? Kalau menunggu sampah itu terurai secara alami, prosesnya membutuhkan waktu puluhan bahkan ratusan tahun. Sementara itu aktivitas kita pasti menghasilakn sampah setiap hari, baik itu sedikit ataupun banyak. Tanpa proses daur ulang, pasti bumi ini akan penuh dengan sampah.

Ayooo selamatkan bumi kita dari sampah!!!

Inspired by : Deklarasi capres dan cawapres di TPA Bantar Gebang.

Kalo Obat Bisa Ngomong

"Kalo bulan bisa ngomong", itu judul lagu kan ya?! Nah, "kalo obat bisa ngomong" gimana lagi tuh?? Kejadiannya saat saya nguping pembicaraan dua wanita Jepang paruh baya.

Hayashi san : Aaa, kimochi warui! (perasaan ga enak nih!).
Endou san : Emang kenapa
Hayashi san : Ga tau nih , perut agak sakit.
Endou san : Ya udah, minum obat dong.
Hayashi san : Obat apa ya Suka bingung, kira-kira apa obat yang cocok buat sakit perut saya ini?
Endou san : Ya coba aja minum obat sakit perut, ntar kan terasa tuh efeknya. Baru ketahuan obat mana yang cocok.
Hayashi san : Ya itu , coba kalo sebelum diminum obatnya ngomong. Itu
obat cocok atau ga buat saya? Soalnya udah tua begini, agak takut minum sembarangan obat.
Endou san : Hahahaha... ya nggak mungkin obat ngomong dulu sebelum kita minum. Ada-ada aja
*****

Kalo emang obat bisa ngomong, mungkin ga ada orang yang terjerat obat-obatan terlarang kali ya?! Soalnya sebelum digunakan, obatnya dah ngomong duluan, "Awas Berbahaya!!!"

Tag : I Don't Like It & Award

-- Tanpa mengurangi rasa hormat, untuk berikutnya saya tidak menerima lemparan tag atau PR. Kalo award, sesekali boleh deh :) --

Yang pertama award dulu. Alhamdulillah.... Makasih ya... :)

Dapat PR ini dari Umi Rina udah sebulan yang lalu deh rasanya tapi baru sekarang sempat dilengkapi. Udah nongkrong lama sih di draft :D Pada pengen tahu kan apa aja yang ga saya sukai? ! Let's start....!

I DON'T LIKE IT


Syarat-syarat dalam tag ini adalah sebagai berikut:
1.Buatlah daftar 10 hal dan kebiasaan (buruk) yang tidak disukai, namun apabila merasa terdapat lebih dari 10 hal/kebiasaan buruk yang tidak disukai maka silahkan ditulis semuanya.
2.Sebutkan juga alasan mengapa Anda tidak menyukai hal-hal/kebiasaan-kebiasaan tersebut.
3.Setelah selesai membuat daftar dan penjelasan seperti yang tertera pada poin 1 & 2, maka silahkan men-tag 10 blogger lainnya.--- I skipped this rule----

1. Orang yang bermuka dua. Di depan kita bermuka baik/manis, di belakang kita kebalikannya. Ga suka banget deh sama orang yang punya sifat seperti ini. Muka itu satu aja cukup, tapi berusahalah untuk selalu baik.

2. Sifat iri, dengki, riya dan tinggi hati. Rumput di halaman tetangga sering terlihat lebih hijau daripada di halaman sendiri. Tapi suatu saat rumput kita juga bisa jadi hijau kok. Kalo kurang hijau tetaplah disyukuri karena mungkin itu yang terbaik untuk kita saat itu.

3. Kebiasaan boros. Hemat itu pangkal kaya sedangkan boros itu dekat dengan mubadzir.

4. Dibohongi dan berbohong. Tahu kan rasanya dibohongin?! Ga enak banget deh kalo kita dibohongin sehingga saya pun berusaha ga akan berbohong.

5. Orang yang suka mencampuri urusan orang lain tanpa diminta. Selama ga diminta, berarti bukan hak kita untuk mencampuri. Bukannya ga perhatian, tapi kalo orang yang kita campuri urusannya ga ridho, kan bisa berabe tuh...?!

6. Terlalu banyak bercanda dan tertawa. Sesekali boleh aja bercanda dan tertawa. Kalo terlalu banyak bawaannya jadi ga bisa serius. Padahal waktu terus bergulir, tinggal berapa lama lagi yang tersisa buat kita??

7. Mendengar musik dengan volume yang keras. Ini nih yang berbeda dengan suami, beliau kalo dengar musik sukanya yang jelas suara bass, perkusi dll. Kalo saya lebih senang menikmati musik dengan volume yang kecil, kalo bisa cuma saya aja yang dengar. Itu membuat saya rileks.

8. Jalan-jalan tanpa tujuan yang jelas alias keluyuran. Sesuatu yang ga jelas tujuannya itu hanya membuat waktu terbuang percuma. Mendingan ngerjain yang bermanfaat aja deh.

9. Minuman bersoda seperti c*ca-c*la dan teman-temannya. Selain gampang bikin tenggorokan saya meradang, minuman bersoda juga dicurigai bisa mempercepat osteoporosis lho?! Mending minum air putih atau ocha/green tea aja, kan lebih menyehatkan.

10. Makanan fast food dan yang terlalu pedas. Fast food ga sesuai aja sama selera. Kalo pedas, perut saya yang ga kuat. Kalo ga sengaja makan yang pedas, efeknya langsung sering ke 'belakang' deh :D

Ok, PR-ku selesai ya...!

Teuing ah!

Suami pernah meminta saya untuk belajar atau paling tidak mengerti dialog berbahasa Sunda. Ini berhubungan dengan keluarga di Bandung, yang kalo ngomong sering mencampur bahasa Indonesia-Sunda-Jawa. Tapi sejauh ini saya belum menindak lanjutinya dengan serius.

Saya : Mas, tadi ada telepon dari bapak D.
Suami : Trus dia bilang apa?
Saya : Ga jelas tuh. Suara di teleponnya berisik dan ngomongnya pake bahasa Sunda lagi.
Suami :Emang dia ngomong apaan sih? Kok kamu ga ngerti?
Saya : Bahasa sunda-nya yang jarang saya dengar, mungkin bahasa lemes/halusnya kali?! Ya udah, saya tutup aja teleponnya.
Suami : Hah???!! Makanya, belajar bahasa sunda yang benar atuh neng....!
Saya : Teuing ah.... Lain kali, mas kasih pengumuman dulu deh... Pengumumannya, "Isteri saya tidak bisa berbahasa Sunda."
Suami :

-Selingan akhir pekan-

Blog Love Award

Got this award from Umi Rina, thank you....

Mother's Day

Dalam rangka hari ibu, ini saya posting lirik salah satu lagu favorite saya. Lagu lama siih. Sebenarnya banyak lagu lain dengan tema serupa tapi ga tau kenapa yang ini selalu berkesan banget buat saya. Sambil dinyanyiin yuuk....




BUNDA
(by Melly Goeslaw)

Kubuka album biru
Penuh debu dan usang
Ku pandangi semua gambar diri
Kecil bersih belum ternoda

Pikirkupun melayang
Dahulu penuh kasih
Teringat semua cerita orang
Tentang riwayatku

Reff
Kata mereka diriku slalu dimanja
Kata mereka diriku slalu dtimang

Nada nada yang indah
Slalu terurai darinya
Tangisan nakal dari bibirku
Takkan jadi deritanya

Tangan halus dan suci
Tlah mengangkat tubuh ini
Jiwa raga dan seluruh hidup
Rela dia berikan

Back to reff

Oh bunda ada dan tiada dirimu
Kan slalu ada di dalam hatiku

Today is a Gift

Hari ini si dia pulang dari kampus dengan wajah berseri-seri.
Yatta....!!!
Alhamdulillah....
Bibir dan hati tak henti melafadzkan syukur.
Syukur tak terhingga atas segala nikmat dan kemudahanMu ya Allah.
Satu tugas telah terlaksanakan.
Smoga tugas-tugas berikut juga diberi kemudahan.
Maka nikmat Allah yang mana lagi yang kamu dustakan?

Yesterday is history,
tomorrow is mystery
but today is a gift, that's why they call it the present.
(Master Oogway in Kungfu Panda)

Tips Menghindari Kolesterol

Udah lama ga posting hal-hal yang informatif dan agak serius nih, mumpung ada mood cepat-cepat ditulis daripada ntar mood menguap entah kemana. Yang mau baca sambil menikmati secangkir teh atau kopi, buruan ambil dulu minumannya. Yang mau ambil cemilan, juga buruan ambil dulu. Ntar kalo tengah-tengah baca dipotong mau ngambil minuman atau cemilan, seleranya ikut menguap, ga tanggung jawab ya... Hehehe....

Tips ini bersumber dari dokter yang menangani teman lab suami. Hasil cek medis teman itu menunjukkan kolesterol dalam darahnya tinggi sekali. Padahal postur tubuhnya terbilang kurus lho?! Usianya juga masih relatif muda, masih 35 tahunan deh. Jaman sekarang, usia dan postur tubuh ga bisa dijadikan jaminan. Dia berkonsultasi dengan dokter serta meminta obat yang mujarab untuk menormalkan lagi kondisinya itu. Tapi sayang sekali, dokter tidak mau memberikan obat. Menurut dokter, pemberian obat-obatan hanya mengatasi kolesterol untuk sementara. Bila suatu saat berhenti mengkonsumsi obat, kolesterol akan meningkat kembali.

Yang paling baik itu dengan memperbaiki gaya hidup. Life begin at thirty. Mungkin banyak yang sudah mengenal ungkapan tersebut. Saat memasuki usia kepala tiga, mulailah bergaya hidup sehat (bila sebelumnya gaya hidup yang diterapkan masih belum jelas gayanya lho ya.... ). Nah kali ini, kita khusus membicarakan gaya hidup yang berhubungan dengan menghindari kolesterol.

OK, let's start...!
1. Hindari/kurangi mengkonsumsi daging merah dan perbanyak sayuran hijau. Kecuali tidak ada pilihan menu lain selain daging merah.

2. Kurangi makanan berlemak dan yang berkalori tinggi. Kalo memang terpaksa, harus diimbangi dengan gerak/olahraga yang cukup untuk membakar kalori tersebut.

3. Usahakan menikmati makan malam, minimal 3 jam sebelum tidur. Misalkan biasa tidur jam 10, berarti sebelum jam 7 malam sudah harus selerai makan. Jarak makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur menyebabkan penumpukan kalori. Ini berpotensi menaikkan kolesterol. Apalagi kalo menunya berkalori tinggi, wah..... bahaya!

4. Hindari minum juice, teh manis juga minuman-minuman manis lainnya di malam hari. Hubungannya sama kalori tadi. Kalo memang mau minum teh/kopi, gulanya di-skip aja.

5. Jangan memanjakan diri dengan cemilan. Kalo mau ngemil, kuaci aja deh... makannya lama tapi tidak mengeyangkan.

6. Usahakan untuk berolahraga agar lemak dalam tubuh tidak sempat menumpuk banyak. Bila sibuk, tak perlu menyediakan waktu khusus. Pilih jalan lewat tangga, jangan lift kalo mau naik gedung/ruangan yang lebih tinggi. Atau abaikan becak/ojek/kendaraan lainnya bila masih bisa bersepeda/jalan kaki tentunya kalo sedang tidak terburu waktu ya... Banyak cara deh, buat membakar lemak dan kalori tubuh.

7. Hindari stress. Belajarlah menikmati dan mensyukuri hidup.

Begitu tips-nya. Selamat mencoba ya....

Eid Mubarak 1429 H

Taqabballahu minna wa minkum,

Shiamana wa shiamakum

Selamat Hari Raya Idul Fitri

1 Syawal 1429 H

Mohon maaf lahir & bathin

-Shinta & Luki-

A Friendship Poem

We need friends for many reasons,all throughout the season.
We need friends to comfort us
when we are sad,
and to have fun with us when we are glad.

We need friends to give us good advice,
We need someone we can count on,
and treat us nice.

We need friends to remember us
one we have passed
sharing memories that will always last.

Got this poem from mbak Lidia. Thank you mbak Lid, for sent this meaningful poem.
And wanna spread it to Umi Rina and Loesy. Please, take it girls....

Ramadhan 1429 H

Selamat menunaikan ibadah shaum Ramadhan

Smoga ALLAH melimpahkan segala kemudahan, kelancaran, barokah dan maghfirah-Nya bagi kita semua. Amien.

Ampunan ALLAH pasti akan diberikan sesuai janjiNya

Tapi dalamnya hati manusia tidak ada yang tahu

Maka tak ada salahnya bila sebelum memasuki bulan mulia ini memohon maaf

Mengharap ketenangan dan bersihnya qalbu

Dari lubuk hati terdalam, kami mohon maaf lahir & bathin

Atas semua perkataan, tulisan ataupun perbuatan yang salah

Ataupun atas janji dan amanah yang belum ditunaikan dengan sempurna

-Shinta & Luki-

Jelang Olimpiade Beijing 2008

Pesta olahraga sedunia sebentar lagi akan berlangsung di Beijing, China. Pastinya rakyat China, Beijing khususnya sangat gembira dan antusias menyambut perlehatan ini.

Orang Jepang juga tidak kalah antusias. Teman-teman suami saya bahkan sudah merencanakan untuk menikmati summer holiday dengan menonton olimpiade secara langsung. Maklum saja, Jepang (Tokyo)-Beijing hampir seperti Jakarta-Kuala Lumpur. Wajar saja bila musim panas ini warga Jepang akan banyak yang terbang ke Beijing.

Beberapa hari yang lalu, salah satu TV Jepang menampilkan acara yang berhubungan dengan persiapan warga Beijing dalam menyambut tamu-tamu internasional. Salah satunya dengan membiasakan warga umum berbahasa Inggris saat menyapa orang asing. Mulai dari pedagang, petugas kebersihan sampai anggota keluarga yang kediamannya digunakan untuk homestay para atlet. Sampai diadakan kelas khusus lho... Lucu juga melihat orang-orang tua baru belajar english, tapi semangatnya perlu diacungi jempol.

Ga hanya di Beijing, dalam acara tersebut orang-orang Jepang juga dites tentang kanji China. Walaupun bahasa Jepang menggunakan huruf kanji yang notabene berasal dari China, tapi sebagian besar kanji di Jepang berbeda dengan yang sekarang dipakai di China. Kalo ada yang pernah nonton film 'Hero' yang diperankan oleh Jet Li, mungkin masih ingat dalam salah satu dialog-nya disebutkan ada 19 cara menulis kanji (spesial untuk huruf kanji pedang ada 20 cara). Semakin ke sini, penulisan huruf kanji di China semakin disederhanakan tapi kanji di Jepang tetap pake huruf jaman baheula, jaman kuno yang goresannya banyak. Orang Jepang menambahkan huruf hiragana untuk mempermudah membaca dan menghapal huruf kanji yang goresannya terlalu banyak. Ketika orang China melihat huruf kanji di Jepang, mereka bisa langsung tahu arti walaupun cara membacanya berbeda. Kebalikannya, orang Jepang ketika melihat huruf kanji China sekarang belum tentu mengerti artinya. Jadi orang Jepang yang mau ke Beijing disarankan latihan mengingat kanji China yang biasa dipake sekarang juga tuh...

Menurut Wikipedia, Beijing ditetapkan sebagai tuan rumah Olimpiade 2008 pada 13 Juli 2001. Satu tahun setelah pelaksanaan Olimpiade Sydney. Pada saat itu ada beberapa negara yang mencalonkan diri untuk menjadi tuan rumah. Salah satunya adalah Jepang, yang menawarkan kota Osaka. Tapi hasil voting saat itu berpihak pada Beijing.

Nah, mulai tahun ini Jepang kembali menawarkan diri sebagia tuan rumah untuk olimpiade 2016. Kali ini yang ditawarkan kota Tokyo. Waktu 2 minggu lalu saya pergi ke pameran buku di Tokyo Big Sight, baliho besar dengan tulisan 'Tokyo 2016 Candidate City' plus dilengkapi logo olimpiade udah nampang. Trus minggu kemarin di Yoyogi park (Tokyo), baliho seperti itu juga ada. Kelihatannya Jepang berambisi sekali untuk menjadi tuan rumah olimpiade. Berhasil atau tidak? Yah, kita lihat aja hasil voting tahun depan.

Jangan Takut Bermimpi

Udah baca buku best seller tetralogi Laskar Pelangi, Sang Pemimpi dan Edensor belum (yang keempat Maryamah Karpov belum terbit)?? Kalo ada yang belum, cepat-cepat cari bukunya trus baca sampai khatam ya! Ga rugi deh membaca buku-buku tersebut. Banyak banget pelajaran yang bisa dipetik dari buku-buku itu. Saya juga termasuk yang terlambat, buku pertama dari tetralogi ini sudah terbit sejak September 2005 dan saya baru membacanya satu bulan yang lalu. Hihihi... maklum rada kuper nih, padahal tahun 2006 kan sempat mudik tapi ga tahu ada buku bagus begini.

Buku tersebut berisi kisah nyata yang dialami sang penulis, Andrea Hirata. Bermula dari setting di pedalaman pulau Belitong sampai ke Eropa dan Afrika. Dari cerita bahagia, sedih, lucu serta yang mengharu biru. Termasuk juga kisah first love yang penuh kenangan. Menurut saya, buku itu hampir seperti biografi penulis yang dikemas dalam bentuk novel.

Coba bayangkan, SD-SMP bersekolah di pedalaman Belitong dengan bangunan sekolah yang hampir roboh, kalau hujan kelasnya bocor dimana-mana. Gurunya kadang digaji kadang nggak. Muridnya ga punya seragam, malah ada yang tidak bersepatu ke sekolah. Duuh... miris deh kalo ngebayanginnya. Tapi jangan tanya bagaimana semangat belajar mereka. Ada yang menempuh jarak 40 km, melewati rawa yang ada buaya. Namun itu tidak mengendurkan semangat untuk sekolah. Waduh sulit deh saya menggambarkan dengan kata-kata tentang semangat anak-anak yang tergabung dalam Laskar Pelangi. Semangat yang luar biasa!!! Semangat untuk meraih mimpi dan cita-citanya.

Seorang pencandu narkoba langsung berniat untuk secepatnya sembuh dari ketergantungannya. Dan seorang dokter gigi yang baru lulus, langsung punya nyali untuk membuka praktek pribadi. Itulah secuil cerita orang-orang yang mendapat inspirasi setelah membaca novel Laskar Pelangi (pernah ditayangkan dalam talk show Kick Andy, kalo mau lihat siarannya ada di Youtube). Ga heran kalau harian Republika menobatkan Andrea Hirata sebagai salah satu tokoh perubahan tahun 2007.

Terlepas dari istilah-istilah asing yang banyak digunakan penulis, yang mungkin kurang dipahami oleh sebagian orang, novel-novel ini strong recommended buat dibaca. Dan walaupun kemasannya novel, menurut saya cocok juga buat bacaan remaja tanggung. Karena pesan moral dan motivasi untuk menggapai mimpi betul-betul menonjol dari ketiga novel tersebut.

"Hiduplah untuk memberi sebanyak-banyaknya, bukan untuk menerima sebanyak-banyaknya." Itu salah satu pesan moral yang tertulis dalam novel Laskar Pelangi. Dan Andrea Hirata membuktikannya dengan tidak menikmati royalti penjualan bukunya (diperkirakan sudah mencapai Rp. 1 milyar) untuk kepentingan pribadi, tetapi menggunakannya untuk Laskar Pelangi in Action. Sebuah project untuk memajukan pendidikan bagi anak-anak di pulau Belitung. Jangan bayangkan nominal uangnya ya, tapi coba bayangkan pahala yang bisa dibawa buat o-bento di akhirat nanti. Waduh, jadi ngiri deh. Ayoo... semangat, semangat !!!

Ssstt... buruan baca bukunya, sebelum film-nya beredar. Soalnya belum tentu cerita di film sama persis seperti di buku.

*o-bento (Japanese) : bekal makanan.

Pentingnya Minum Air Putih

Dah lama ga posting, daripada bingung nyari ide mending kasih informasi tentang air putih. Artikel ini saya copas dari salah satu milist yang saya ikuti, sumbernya dari kompas.
******

Inilah 6 fakta ilmiah yang menunjukkan betapa kebiasaan minum cukup air putih setiap hari penting bagi tubuh.

1. Mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.
Fakta medis menunjukkan tubuh manusia 60% terdiri dari cairan. Fungsi-fungsi cairan ini adalah untuk proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi dan mempertahankan suhu tubuh.

2. Membantu mengendalikan kalori.
Sejak lama, orang yang sedang menjalani program diet melakukan kebiasaan banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan. Meskipun air tidak menghasilkan efek magis, menggunakannya sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja akan sangat membantu."Program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non- kalori sebagai pengganti minuman yang kalori. Lalu diet dengan makanan yang kaya cairan yang lebih menyehatkan, berisi dan membantu Anda memangkas kalori,"ungkap peneliti dari University State of Pennsylvania Barbara Rolls, PhD, penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan.

3. Membantu membangkitkan otot.
Sel-sel yang tidak mampu mempertahankan keseimbangan akan cairan dan elektrolit, akan berakibat pada kelelahan otot. Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya berkurang.Minum air saat berolahraga juga sangat penting. American College of Sports Medicine merekomendasikan bahwa dua jam sebelum berolahraga sebaiknya seseorang meminum 17 ons cairan.

4. Membuat kulit tetap bercahaya.
Kulit Anda sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh. Namun begitu, jangan harap bahwa kelebihan cairan dapat dijadikan sebagai cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit .

5. Memelihara fungsi ginjal.
Cairan tubuh merupakan media yang juga mentransportasikan sisa atau limbah untuk keluar dan masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dieksresikan dalam bentuk urin. Ketika tubuh memiliki cukup cairan, urin akan mengalir bebas, jernih dan bebas bau. Ketika tubuh tidak punya cukup cairan, konsentrasi urin, warna dan bau akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Tak heran bila Anda minum sedikit air, risiko Anda mengalami batu ginjal akan meningkat terutama pada iklim hangat atau panas.

6. Mempertahankan fungsi normal usus.
Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat mengalir lancar dan mencegah terjadinya konstipasi. Ketika Anda tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi. Alhasil, tentu saja buang air besar Anda akan bermasalah.

Otsukaresama deshita (TIF 2008)

Pfuuh... ngelap keringat dulu trus tarik napas dalam-dalam. Alhamdulillah, kesibukan Tsukuba Int'l Festival 2008 (TIF) selesai sudah. Dengan mengusung nama "Indonesia Corner", para pelajar Indonesia di Ibaraki (Tsukuba dan Mito) plus keluarganya bersibuk-sibuk ria menyiapkan event ini sejak awal April, hingga pelaksanaannya tanggal 10-11 Mei kemarin. Hasilnya?? Sukses boo.....

Padahal kita sempat ketar-ketir karena pada 2 hari itu cuacanya hujan gerimis dan agak berangin. Tapi selama bukan typhoon, show must go on! Syukur hari kedua, pas siang hujan berhenti tinggal mendungnya. Lumayan tuh.... bikin pengunjung stand Indonesia Corner tambah rame.

Apa aja sih isi stand Indonesia Corner? Yang jelas orang-orang Indonesia, hehehe... Soalnya daripada payungan di tengah gerimis mending berteduh di stand. Dan menurut teman (orang Jepang) yang sempat datang, katanya stand kita yang paling banyak orangnya. Dan kalo diliat dari jauh, bikin penasaran pengen mendatangi.

Trus, kita juga menjual makanan (food bazaar). Ada nasgor, nasi kuning, tempe goreng tepung dan aneka jajanan pasar. Yang paling diminati orang Jepang, tentu saja nasgor. Soalnya itu makanan Indonesia yang paling populer di Jepang. Apalagi nasgor-nya kita masak langsung di stand. Wangi bumbunya menyebar kemana-mana. Sampe aroma daging dari stand kebab Turki yang di sebelah kita, tertutup sama wangi nasgor deh kayaknya. Hihihi...

Selain makanan kita juga menjual barang-barang kerajinan seperti gantungan kunci, sandal, tas, dan alas makan (lunch mat) made in Indonesia. Barang-barang ini dapat lungsuran dari KBRI Tokyo. Kayaknya barang cuci gudang, karena sebelum dijual di TIF pernah juga (barang yang sama) dijual di Mito. Dan ga laku. Kemarin hari kedua kita diskon 50 %, baru laku. Harap maklum deh, namanya juga barang out of date.

Kalo liat hasil (materi) yang kita dapat, mungkin bagi sebagian orang nilainya tidak seberapa. Tapi kerjasama dan kebersamaan selama di rantau orang, benar-benar terasa saat ada event seperti ini. Maka, merugilah orang-orang yang tidak ambil bagian dalam kebersamaan seperti ini. Selain itu kami juga ingin menularkan kebahagiaan dengan sodara-sodara di tanah air, dengan menyumbangkan sebagian hasilnya untuk pendidikan sodara-sodara yang tidak mampu. Dan satu lagi yang ga kalah penting , lewat event ini kita mengenalkan Indonesia.

Visit Indonesia Year 2008, beautiful Indonesia!
Foto-foto hari pertama dan kedua, silahkan di-klik ya..!

*Otsukaresama deshita : senang sudah bekerjasama (kira-kira artinya begitu).